허벅지 근육통 해결! 폼롤러, 파스 없이 풀어보는 5가지 방법 | 근육통 완화, 스트레칭, 운동 후 관리
허벅지 근육통 해결! 폼롤러, 파스 없이 풀어보는 5가지 방법 | 근육통 완화, 스트레칭, 운동 후 관리운동 후 뻐근한 허벅지, 혹은 장시간 앉아있는 일상으로 인해 묵직하게 뭉친 허벅지 근육 때문에 고민이신가요? 폼롤러, 파스 없이도 간편하게 허벅지 근육통을 해소할 수 있는 방법들이 있습니다. 오늘은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 5가지 스트레칭을 소개해제공합니다. 근육통 완화는 물론 유연성 향상까지! 지금 바로 시작해보세요.1, 허벅지 앞쪽 스트레칭: 다리를 쭉 뻗고 한쪽 다리를 살짝 구부려 발목을 잡아 당겨줍니다. 허벅지 앞쪽에 시원한 스트레칭을 느낄 수 있습니다.2, 허벅지 뒤쪽 스트레칭: 한쪽 다리를 앞으로 뻗고 다른 다리는 뒤로 굽혀 발꿈치를 엉덩이 쪽으로 끌어당겨줍니다. 허벅지 뒤쪽을 시원..
2024. 6. 30.
